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Ma journée

Programme

Recettes

Macros calculées par portion à partir des ingrédients.

Mon frigo
Photographie ton frigo ou tes courses : Ray propose 3 repas faisables tout de suite, calés sur tes calories restantes, et la liste de courses de la semaine selon ton objectif. Analyse par intelligence artificielle — estimations.

Progrès

7 derniers jours — kcal
pointillé = objectif
Courbe de poids
pointillé = poids objectif

Réglages

Objectifs calculés par Mifflin-St Jeor, ajustables à la main.

Profil

Métabolisme de base–
Dépense totale–
Cible calculée–

Objectifs quotidiens

Mode automatique : déficit ou surplus déduit du rythme choisi (1 kg de graisse ≈ 7 700 kcal), plancher de sécurité 1 500 kcal (H) / 1 200 kcal (F). Protéines 2 g/kg, lipides 0,9 g/kg, glucides sur le reste.

Rayzio est édité par OCCIMUM — Montpellier. Ton journal reste sur ton appareil ; seules les analyses par IA passent par nos serveurs, sans être conservées. Mentions légales · Confidentialité · contact@rayzio.fr
Application de bien-être : les valeurs affichées sont indicatives et ne remplacent pas un avis médical.

RayzioQuelques questions, et Ray te prépare ton plan. Ray est une intelligence artificielle : ses analyses sont des estimations.